ออกกำลัง′โยคะหน้า′ เคล็ดลับดูแลผิวล้ำลึก

ออกกำลัง′โยคะหน้า′ เคล็ดลับดูแลผิวล้ำลึก

ออกกำลัง′โยคะหน้า′ เคล็ดลับดูแลผิวล้ำลึก

 

ท่าปลาทอง

การดูแลผิวหน้าให้เนียนใสมีหลายวิธี อย่างการ "เล่นโยคะ" ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ แอทสคินเอ็กเซอร์ไซส์ จึงจัดให้มีเวิร์กช็อป "โยคะหน้ากับเครื่องสำอาง แอทสคินเอ็กเซอร์ไซส์" โดยครูสอนโยคะ "จิ๊บ-วลัยพัชร อักษรดี" เพื่อเป็นตัวช่วยให้ส่วนผสมในการบำรุงผิวนั้นทำงานดีขึ้นได้ ณ โรงแรมโฟร์ ซีซั่นส์ ถนนราชดำริ

เริ่มจากทำความสะอาดผิวหน้าให้ใช้ "ท่าหายใจคลื่นทะเล" หายใจเข้าผ่านจมูก เอามือจับที่ลำคอและเปิดปาก หายใจออกผ่านปากให้มีเสียงสั่นในลำคอ เมื่อเริ่มชินแล้วให้หายใจเข้าเช่นเดิม แต่หายใจออกให้ผ่านจมูกและปิดปาก

ท่าสิงโต

จากนั้นเป็น "ท่าลมหายใจหน้าใส" เอามือจับท้องหายใจเข้าผ่านปากเหมือนเดิม ส่วนเวลาหายใจออกลองเป่าปากก่อนสั้นๆ จากนั้นลองแขม่วท้องดู 3 ครั้ง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก ให้เป่าปากสั้นๆ พร้อมกับแขม่วท้อง 3 ครั้ง ต่อไปเปลี่ยนเป็นหายใจทางจมูกพร้อมแขม่วท้อง 3 ครั้ง

ท่าต่อไป "ท่าอาหมวย" สำหรับรอบดวงตา เริ่มด้วยการเอานิ้วชี้ นิ้วกลาง แตะที่บริเวณหางตาและยกขึ้นมา จากนั้นหรี่ตาโดยที่ไม่ปิดตาเป็นการกระชับบริเวณกล้ามเนื้อรอบดวงตา

หากจะกระชับร่องแก้มใช้ "ท่าปลาทอง" ให้นิ้วชี้ทั้งสองข้างกดที่แก้มลงไปแล้วดูดกระพุ้งแก้มเป็นปากจู๋ค้างไว้ 10 วินาที คู่กับ "ท่าปลาปักเป้า" หายใจเข้าลึกๆ แล้วทำแก้มป่องมากๆ นับ 3 วินาทีและค่อยๆ หายใจออกผ่านปาก

ต่อด้วย "ท่าสิงโต" หายใจเข้าจมูก พอหายใจออกผ่านปากให้มีเสียง แฮ่...ก็จะแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดพร้อมกับเหลือกตาขึ้นมองบน และใช้แขนทั้งสองหงายแล้วยืดไปด้านหน้าให้ฝ่ามือแนบหน้าตัก

สิ่ง สำคัญถ้าต้องการเห็นผลให้ไวยิ่งขึ้น "ครูจิ๊บ" บอกว่า ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ อย่างน้อยทำทุกวันเช้า เย็น 10 ครั้ง สองอาทิตย์ก็เห็นผลแล้ว ให้รู้สึกเหมือนโยคะเป็นชีวิตประจำวัน เช่น ล้างหน้า ตอนนวดก็อาจจะทำแก้มป่องไปด้วย เป็นการประยุกต์ใช้ให้เข้ากับเครื่องสำอาง

หน้า 25,มติชนรายวัน ฉบับวันพฤหัสบดีที่ 25 ตุลาคม 2555