จัดท่า 6 Pack มาให้ทุกท่านเตรียมกลับไปเล่นกันเย็นนี้ หลังเลิกงานกันค่ะ
จัดท่า 6 Pack มาให้ทุกท่านเตรียมกลับไปเล่นกันเย็นนี้ หลังเลิกงานกันค่ะ
สำหรับผู้เริ่มต้นให้เริ่มที่ 3 เซท : เซทละ 10-15 ครั้ง แล้วค่อยๆ ปรับระดับเป็น 5 เซท 7 เซท ตามลำดับค่ะ พักระหว่างเซท 2 นาที
ไม่ต้องรีบร้อนเปลี่ยนระดับ ให้เรารู้สึกว่ากล้ามท้องของเราแข็งแรงและอยู่ตัวพอ ที่จะเพิ่มปริมาณเซทที่เล่นมากขึ้นได้ ค่อยปรับระดับ ไม่งั้นอาจจะปวดร้าวได้ค่ะ
** ข้อแนะนำจาก BeHealthy : ควรเลือกการออกกำลังกาย หรือท่าบริหารที่เหมาะสมกับตัวคุณเอง เหมาะสมกับวัย เพศ ทางด้านสรีระ สมรรถภาพของร่างกาย และวิถีในการดำเนินชีวิตของคุณด้วยค่ะ ควรออกกำลังกายให้เหมาะสมไม่มากเกินไปเพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บได้ค่ะ
โค้ชหลิง
Line : princesslingling
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดเซลลูไลท์
สำหรับผู้ที่สนใจ จริงจัง Inbox: ฝาก ชื่อ เบอร์โทร ทางข้อความhttp://goo.gl/zRZkgb
-----------------------------------------------------
Thanks Credit Image : www.neilarey.com
แสดงความคิดเห็นที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ความคิดเห็น
MEMBER
LINK
กล่อง "เขียนข้อความ" กล่องที่จะให้คุณเพิ่มข้อความ รูปภาพและวิดีโอได้อย่างอิสระตามสไตล์ของคุณเอง โดยมีวิธีการแก้ไขข้อความดังตามขั้นตอนต่อไปนี้
เข้าสู่โหมดตกแต่งร้าน > คลิกเลือกที่กล่องนี้ > เลือกเมนูข้อความ
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม