ใช้เวลาวันละ5นาที ก็สามารถบรรเทาอาการเหนื่อยล้าได้
ใช้เวลาวันละ5นาที ก็สามารถบรรเทาอาการเหนื่อยล้าได้
เท้าของคนเราเป็นส่วนที่ต้องรับน้ำหนักมากที่สุด บ่อยครั้งจะรู้สึกเหนื่อยล้าและอาจจะเป็นตะคริว โดยเฉพาะสาวๆที่ชอบใส่ส้นสูงนั่งอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน ต้องรู้จักการนวดผ่อนคลาย ถ้าต้องการที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ห้ามพลาด 5นาทีก่อนนอนมานวดฝ่าเท้าด้วยกันนะ เพียงแค่นวดฝ่าเท้าก่อนนอน ขยับนิ้วเท้านิดหน่อย ก็สามารถลดอาการบวมน้ำได้ และทำให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น ลดอาการปวดหัว หรือปวดประจำเดือนได้
เว็บไซต์ความรู้ด้านสุขภาพของญี่ปุ่น Zigen ได้กล่าวว่า การนวดผ่อนคลายฝ่าเท้าทุกวัน สามารถช่วยในการไหลเวียนของเลือดและสลายสสารของเสียในตัว ตราบใดที่สสารของเสียไม่สะสม ก็จะไม่มีอาการบวมน้ำและเหนื่อย บางทีการเป็นตะคริวตอนนอนหลับก็สามารถแก้ไขได้ด้วย
1. ลดอาการเหนื่อยล้า: เวลางุ้มเท้าลง กดนวดไปที่จุดที่บุ๋มเข้าไป
2. ลดอาการบวมน้ำ: กดนวดที่บริเวณระหว่างเอ็นร้อยหวายกับตาตุ่มด้านใน
3. ปรับความถี่ในการปัสสวะ แก้โรคกระเพาะปัสสวะอักเสบ: กดนวดด้านนอกเล็บของนิ้วก้อย
4. แก้อาการปวดหัว อาการปวดคอและหลัง: กดนวดด้านนอกของข้อเท้า จุดที่บุ๋มลงไประหว่างตาตุ่ม
5. แก้ประจำเดือนผิดปกติ ท้องผูก: กดนวดด้านนอกหลังเล็บนิ้วโป้ง
【3จุดในการนวดเท้า】
1. ฝ่าเท้า: ใช้นิ้วโป้งกดลงไป ให้มีอารมณ์ที่มั่นคง จะสามารถบรรเทาอาการเหนื่อยได้
2. นเท้า: ใช่ฝ่ามือกดลงไปยังส้นเท้า กดลงในแรงที่เท่าๆกัน
3. นิ้วเท้า: ให้หมุนนิ้วเท้าเบาๆเป็นวงกลม แล้วก็ดึงนิ้วเท้าเบาๆ และกดที่ง่ามนิ้วแต่ละโคนนิ้ว
【ข้อควรระวันในการนวดเท้า】
1. ถ้ากดแรงเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวมากเกิน และจะไม่ได้ทำให้ช่วยผ่อนคลายแต่อย่างใด
2. การนวดไม่ใช่ยิ่งนานยิ่งดี ใช้เวลา5-10นาทีก็เพียงพอแล้ว แต่ต้องทำติดต่อกันทุกวันถึงจะเห็นผล
3. เวลากด ให้กระจายจุดที่กดออกไป จะเห็นผลที่ดีขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.liekr.com/post_134670.html
Tag : ใช้เวลาวันละ5นาที ก็สามารถบรรเทาอาการเหนื่อยล้าได้
แสดงความคิดเห็นที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ความคิดเห็น
MEMBER
LINK
กล่อง "เขียนข้อความ" กล่องที่จะให้คุณเพิ่มข้อความ รูปภาพและวิดีโอได้อย่างอิสระตามสไตล์ของคุณเอง โดยมีวิธีการแก้ไขข้อความดังตามขั้นตอนต่อไปนี้
เข้าสู่โหมดตกแต่งร้าน > คลิกเลือกที่กล่องนี้ > เลือกเมนูข้อความ
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม