การกดจุด "เต้านม"

การกดจุด "เต้านม"




ถ้าจะพูดถึงเรื่องการดูแลผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พร้อมกับการออกกำลังกายแล้ว การใส่ใจดูแลผิวภายนอกด้วยการปรนนิบัติผิวอย่างถูกวิธี ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานให้ดียิ่งขึ้นแล้ว และนี่เป็นอีกหนึ่งทางคือการดูแลผิวบริเวณเนินอก คือการนวด นั่นเอง 

ประโยชน์จากการนวดอย่างสม่ำเสมอ 

ป้องกันกล้ามเนื้อหย่อนยาน ร่วงโรย รวมถึงชะลอการเกิดริ้วรอยต่าง ๆ ได้ 

ช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนของโลหิตให้เป็นไปตามปกติ และรักษาความสมดุลระหว่างน้ำและน้ำมันในผิว ผิวจึงเปล่งปลั่งสุขภาพดีจากภายใน 

ช่วยรักษาสมดุลให้กับผิวที่ถูกรบกวนจากสภาวะแวดล้อม 

และการนวดที่ลงน้ำหนักอย่างพอเหมาะจะช่วยให้ได้รับการผ่อนคลายอย่างแท้จริง 

การนวดหน้าแบบกดจุด หรือที่เรียกว่า Tsubo "ซึโบะ" คือ การเติมพลังชีวิตให้ผิวอีกวิธีหนึ่ง ที่สร้างความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ เป็นการนำเอาศาสตร์และศิลป์ของการนวดแบบตะวันออกมาผสานความเคลื่อนไหวของนิ้วมือที่พลิ้วไหวให้เป็นไปตามจังหวะการเต้นของหัวใจ 

รวมถึงน้ำหนักของการกดจุด จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กระแสโลหิตไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและสภาวะความเครียดทางร่างกายและจิตใจให้หมดไป ส่งผลให้ผิวแน่นกระชับ ยืดหยุ่น ผิวพรรณดูสวยสดใส เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ 

ดังนั้นการนวดตามแบบฉบับของชิเซโด้ เพื่อเสริมสร้างให้ผิวบริเวณอกแลดูเรียบเนียน ได้รูปมีวิธีการนวดแบบกดจุดง่าย ๆ ที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง ประกอบด้วยการกดจุด 2 จุด คือ 

จุด "Danchu" (แดนชู) 

อยู่ระหว่างกึ่งกลางอก (ปฏิบัติดังภาพ) โดยค่อยๆ เน้นน้ำหนักการกดนับ 1-3 แล้วค่อย ๆ ผ่อนน้ำหนักออก ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง 

จุด "Tenkei" (เทนเคอิ) 

ให้ทำมือลักษณะดังรูป โดยใช้นิ้วโป้งกดจุดระหว่างลำตัวดังภาพ โดยค่อย ๆ เน้นน้ำหนักการกดนับ 1-3 แล้วค่อย ๆ ผ่อนน้ำหนักออก ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง 

และสิ่งสำคัญอีกหนึ่งประการที่ช่วยเสริมสร้างให้อกสวยได้รูปนั่นคือการเลือกใส่บราให้ถูกต้อง 

1. โดยอย่างแรกคุณต้องรู้คัพ และไซส์ของตัวเอง คัพ คือ เนื้อรอบเต้านมทั้งหมด ส่วนไซส์ คือ ขนาดรอบตัว ซึ่งเราควรจะวัดก่อนซื้อบราทุกครั้ง 

2. ไม่ควรใส่บราไซส์เดียวกันเป็นเวลานาน เพราะหน้าอกของเรามีการเปลี่ยนแปลงเสมอ และไม่ควรซื้อบราในวันนั้นของเดือน เพราะหน้าอกจะขยายใหญ่ขึ้นกว่าวันปกติก่อนมีรอบเดือน 

3. บราที่ดี เมื่อสวมใส่จะแนบไปกับลำตัว เก็บเนื้อได้ทั้งหมด กระชับแต่ไม่รัดตึง หรือหลวมจนเกินไป 

4. สายของบราควรยืดหยุ่นได้ดี สามารถปรับระดับได้ง่าย โดยสายของบราไม่ควรเล็กจนเกินไป ควรเลือกให้เหมาะสมกับรูปร่างของคุณ โดยเฉพาะผู้ที่มีเนื้ออกมาก เพราะจะทำให้สายของบรากดน้ำหนักไปยังประสาทส่วนหัวไหล่ และคอมาก อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่ ปวดคอ กล้ามเนื้ออักเสบ ซึ่งมีโอกาสทำให้มือ แขน และปลายนิ้วเกิดอาการชาได้ 

ขอบขอบคุณ http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=noolin&month=11-2009&date=27&group=3&gblog=265